Non sono certo un esperto di tutti quegli aspetti fisici e biologici per quanto riguarda la nutrizione, ma praticamente basandosi sul dato di fatto che non puoi assimilare piu' di un tot di proteine all'ora e' inutile mangiarne tantissime in poco tempo, anche perche' credo sia scientificamente provato che le proteine superflue vengono trasformate in grassi (correggetemi se sbaglio ). Personalmente mangio molti alimenti proteici nell'arco di tutta la giornata in ogni pasto, spuntino o pasto principale che sia. Sperando di assimilarle tutte e in modo regolare con un picco in piu' dopo il W.O.