Dai faccio che postare anche i miei dati..
Età:22
Peso:68
Altezza:172
Allenamento:un anno e rotti..

8rm:
Curl presa stretta:35
Curl alla scott:25(es per me nuovo e da valutare bene)

Estensione tric manubrio:16
French press:25
French press al mento:35
Panca stretta:65

Il bicipite al momento e 38 leggermente pompato..dopo il primo WO ho superato 38.5!!Bel pompaggio!!