Citazione Originariamente Scritto da mau Visualizza Messaggio
l ' 8x8 va bene se si fa con molto volume , Vince faceva fare addirittura 4 esercizi per gruppo cioè 32 sets per muscolo , e con pause brevi max 45" tra i sets ; come tutti i sistemi basati sul volume dà risultati anche spettacolari ma poco duraturi

Luxor la tua scheda mi sembra adatta al fitness + che al bb
e come la potrei correggere? puoi darmi qualche dritta? ti ricordo però che adesso non ho intenzione di fare cicli di massa forza etc, cerco solo un metodo che mi possa dare i migliori risultati risultati sul breve tempo (diciamo 2 mesi, 2 sono anche i mesi dai quali ho ripreso a lavorare coi pesi), perchè a luglio poi potrò far poco e riprenderò a settembre con l'allenamento classico.