l ' 8x8 va bene se si fa con molto volume , Vince faceva fare addirittura 4 esercizi per gruppo cioè 32 sets per muscolo , e con pause brevi max 45" tra i sets ; come tutti i sistemi basati sul volume dà risultati anche spettacolari ma poco duraturi

Luxor la tua scheda mi sembra adatta al fitness + che al bb