@ kick: già,braccia scarsissime!!Ho il tricipite che prende quasi tutto il volume e un bicipite inesistente!Non ho mai puntato ad aumentarle,diciamo che vorrei mantenermi "esile",per ora ma forse qualche cm..

@somo: grazie per i consigli, faccio un semplice 4x12crunch(con sovraccarico) seguito da un 3x10 crunch inverso, 3volte a settimana.E ora sto curando la dieta

@dani: i fianchi sono abbastanza larghi,diciamo che è di famiglia,compenso un pò perchè ho sempre avuto quelle piccole "ali" dovute al nuoto credo dici che quel somoja qualcosa la capisce?mmh..