prime foto,primi mesi

[Dany_(84)]

Ottimo.
Bello lo stacco dei dorsali.
Non ti fasciare la testa sui fianchi larghi perchè non lo sono.
Per l'addome segui i consgli che ti ha dato l'utente prima di me, qualcosa ne capisce....

[uruk]

@ kick: già,braccia scarsissime!!Ho il tricipite che prende quasi tutto il volume e un bicipite inesistente!Non ho mai puntato ad aumentarle,diciamo che vorrei mantenermi "esile",per ora ma forse qualche cm..

@somo: grazie per i consigli, faccio un semplice 4x12crunch(con sovraccarico) seguito da un 3x10 crunch inverso, 3volte a settimana.E ora sto curando la dieta

@dani: i fianchi sono abbastanza larghi,diciamo che è di famiglia,compenso un pò perchè ho sempre avuto quelle piccole "ali" dovute al nuoto credo dici che quel somoja qualcosa la capisce?mmh..

[matrix23]

bel fisico e belle linee (del petto soprattutto)...non grosso, ma se il tuo obiettivo è avere un buon fisico fitness, ci sei quasi!!

[uruk]

Incredibile!
Finalmente gli addominali cominciano a spuntare!Lentamente ma spuntano Sono davvero contento e non ho aumentato le serie,fatto 10000 crunc o seguito una dieta rigorosa: ho semplicemente tolto la pasta a cena da 15 giorni!Incredibile!
Grazie al forum che mi ha aperto gli occhi

Aggiungo qualche foto..pareri?secondo voi dovrei definirmi un pò?Ho le braccia piccolissime..

[kickboxer_87]

definire cosa?

massa massa massa

[Dany_(84)]

Braccia praticamente inesistenti, lascia perdere la definizione...non ne hai bisogno.
Concentrati su trazioni, rematore, scrollate ecc.....

[uruk]

@kick:definire gli addominali il resto è inestitente lo so
ok allora continuo a mangiare

@dany:scrollate??ma non ho spalle!se mi metto ad allenare il trap. si nota ancora di più! sbaglio?
a proposito,dubbio: meglio il lento avanti con bilanc. o quelle distensioni sopra la testa con manubri con le braccia ai lati del corpo? queste: