Franco Columbu
In Pre Gara
Principiante
In Warm-Up
ciao ragazzi a me è capitato di allenarmi dopo le 10 di sera e poi di non riuscire piu a dormire come si deve
Mr Italia
In Stretching
io avevo lo stesso problema quando avevo gli allenamenti di Krav Maga alla sera, che andavano dalle 19 alle 21...
poi la sera nn prendevo sonno facilmente oppure mi svegliavo frequentemente durante la notte.
Mr Italia
In Stretching
Un'altra appassionata di krav maga!!! Grande! Sei di bergamo_?
Mr Italia
In Stretching
no sorry, sono delle Marche!
Banned
Riguardo alla notte... bhè, "oggettivamente" è meglio sfruttarla per il sonno, dal momento che ti offre la migliore condizione metabolico-ormonale per il recupero.
Riguardo all'allenamento: sembra che al mattino sia privilegiata l'attività aerobica e al pomeriggio-sera l'attività anaerobica.
Anche io ho fatto arti marziali alla sera, con allenamenti che finivano alle 10:30... e anche dopo una cena leggera non riuscivo ad andare a letto fino a mezzanotte e mezza; penso dipenda dallo stato di veglia innescato dal sistema simpatico a causa delle stimolazioni "di sopravvivenza" che sono strettamente legate agli sport di contatto.
Principiante
In Warm-Up
io ho notato che dormivo peggio quando facevo gli stacchi ed ho letto da qualche parte che la cosa non è poi tanto strana ed esercizi come squat e stacchi dove c'è uno stimolo ormonale di un certo rilievo possono causare appunto problemi al sonno
Permessi di Scrittura
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