Aiuto Addominali

[Worst1982]

So che forse la domanda può sembrarvi banale ma è la prima volta che posto su questo forum e sono davvero agli inizi quanto a conoscenza sull'allenamento,quindi vi prego di avere pazienza.Cmq volevo aggiungere che mi sembra strano che non riesca ad evidenziare i miei addominali in quanto sono molto magro (170cm x 60kg) e tutti gli altri muscoli riesco a definirli piuttosto facilmente. Se li allenassi 5/6 volte a settimana?

[fifty]

Guarda che la mia era una battuta scherzosa
Appunto perchè sei a digiuno di tutto cio' che riguarda l'allenamento, ti consiglio di leggere attentamente il forum, troverai molte risposte alle tue domande, perchè sono argomenti che sono stati trattati in lungo ed in largo.
Lascia comunque perdere l'allenamento per 5/6 volte a week, fatica sprecata!

[Worst1982]

Ah vabbè,tranquillo.

[Devas]

se sei magro e riesci a definire tutto il resto...ricercherei la soluzione nell'alimentazione...noi maschietti ci copriamo subito sull'addome... dicci cosa mangi e continua con i 3/week

[Tempesta]

piuttosto i maledetti crunch inversi... qualcuno può indicarmi la corretta esecuzione...

[Worst1982]

se sei magro e riesci a definire tutto il resto...ricercherei la soluzione nell'alimentazione...noi maschietti ci copriamo subito sull'addome... dicci cosa mangi e continua con i 3/week

Colazione : latte intero e cornflakes
Spuntino mattina : frutta o yogurt o sandwich con crudo/bresaola
Pranzo: pasta e carne/uova/pesce
Spuntino pomeriggio : come mattina
Cena : carne/pesce con contorno