dopo un lungo stop per infortunio, ho ripreso a lavorare coi pesi da 2 mesi e adesso volevo sapere quale fosse il miglior metodo per ottenere rapidi risultati prima dell'estate (visto che sono messo da schifo) prima di rimettermi sotto a settembre coi cicli di forza, massa etc. mi è stato consigliato di darmi all'8x8, lo ritenete un consiglio valido o pensate ci sia di meglio? in 2 mesi ovviamente ho ricostruito poca della massa che avevo perso, cercavo qualcosa che mi desse anche risultati non duraturi ma rapidi, tanto poi da settembre si riparte da zero.
grazie