Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
per le gambe sono sufficienti 2 esercizi, la gluteus la ritengo inutile
se ti piace ruota stacchi (ma nn li farei gambe tese) \ squat \ affondi scegliendone 2 per volta.
stacchi quindi ad es da terra? quindi potrei alternare stacchi-affondi/squat-affondi..giusto?