Diario di Start-In attesa di fare il fisico

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Beh, dopo 6 mesi, dovresti smettere di giocare con le macchine e sentire il sacro odore della pura ghisa...

(dotta citazione di Abion: chi lo conosce può apprezzare)

No ma prima di questa scheda qualche multiarticolare l'ho visto ....solo che le schede della palestra non mi soddisfano...vorrei qualcosa di veramente strong..vorrei aumentare di peso e molto. Il peso è aumentato di poco da settembre..credo 4kg..certo sono migliorato qualitativamente ma non mi basta...con l'impegno che ci metto dovrei stare diversamente adesso...per questo sono quì....elargite consigli

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Orbene signori e signori cosa mi consigliereste? Non pretendo una scheda già fatta ma solo qualche consiglio per buttare giù qualcosa di decente basato su esercizi base.