10% in meno mi sembra troppo... prova con un 2.5%, 4%
x l'assistenza io andrei proprio a sensazione...
x dire, un giorno devo fare bicipiti e tricipiti... tot reps (40 x gruppo) e mi sbizzarrisco
Dorian Yates
Quasi Istruttore
10% in meno mi sembra troppo... prova con un 2.5%, 4%
x l'assistenza io andrei proprio a sensazione...
x dire, un giorno devo fare bicipiti e tricipiti... tot reps (40 x gruppo) e mi sbizzarrisco
Mr Italia
In Warm-Up
grazie ancora....allora penso proprio di usare le linee guida di jacobs per quanto riguarda le assistenze e poi modificarle a mio piacimento in base al momento!!!
una domanda, ma questo programma è più incentrato alla forza o alla massa?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
in verità non è centrato su nessuna delle due... è un modo semplice per diventare forti e grossi
Mr Italia
In Warm-Up
capito....cmq dalla settimana pross comincio (voglio cambiare un po radicalmente metodo di allenamnto), oggi in palestra provo i @5RM!!
ti terrò aggiornato kick....thanks
Dorian Yates
Quasi Istruttore
prego.
se ne vuoi parlare il 3ed è sempre aperto
Mr Italia
In Warm-Up
ma perchè sono spariti i miei post???
Permessi di Scrittura
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