zio tattoos: il Blog

[Corvette]

Eccheè il bulgarian split squat ?

Un ristorante dal nome esotico ?
Qualcosa che si mangia ?
La trentaquattresima posizione del Kamasutra ?


Spiega, spiega !

E' un ristorante dove offrono minimo 1 kg di fiorentina

Bulgarian split squat
http://www.fullfitness.net/routines/...lit_squat.html

Puoi farlo sia con manubri che bilancere

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Ganzo come esercizio. In pratica sono come affondi (più o meno).

Immagino che la difficoltà tecnica sia maggiore, proprio perché devi utilizzare di più meno stabilizzatori (scusa il gioco di parole).

Ammazza 'sti bulgari !

[Corvette]

Infatti sarà l' esercizio sostitutivo agli affondi. Partirò leggero e poi riprenderò gli affondi manubri con sovraccarico.
Lavora bene dopo lo squat.

[IO64]

Bro' provalo è veramente un bell'esercizio .... il tuo gioco di parole ha detto tutto è proprio così ... io l'ho fatto qualche mese fà e mi è piaciuto

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Oggi riprendo ad allenarmi.

Quando mi sono colto a pensare a quand'era l'ultima volta che ho staccato dall'allenamento e non sapere darmi una risposta, ho deciso che era giunta l'ora.

Perciò, questa settimana solo stretching ed un po' di aerobica (blanda, molto blanda).

Ho avuto una sorpresa: quando sono andato a comprarmi un paio di fasce elastiche per i polsi, la commessa del negozio ha avuto problemi per trovare la mia misura. Alla fine ho dovuto acquistare un doppio zero.

Preso dall'angoscia le ho chiesto quanto avevo di polso: è venuto fuori 14,5 cm. Un polsino !

Comunque, l'altra sorpresa l'ho avuta dal conto: 20 euro !

Allora, sono andato a casa e mi sono misura il braccio. Non contratto e senza pump arrivo a 39,4. Ma allora veramente non c'entra 'na mazza il rapporto polso/braccio...

Un abbraccio a tutti.

[°°sOmOja°°]

addirittura non contratto hai 39.4?? è un buon braccio zio!

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Peccato che siano solo tricipiti.

[Corvette]

addirittura non contratto hai 39.4?? è un buon braccio zio!

E' un signor braccio