Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO Visualizza Messaggio

fammi,il piacere ti porgo una domanda : se un ragazzio fa 110kg di panca
per 10 rieptizoni ed un altro 124kg per 10 col rimbalzo secondo te il ragazzo che fà 110kg per 10 con esecuzine perfetta sarà in grado di fare 124kg per 10 fatte male?
Credo che non sempre fare 10 ripetizioni con più peso fatte male possa servire a qualcosa! perchè sto 10? Non ci sono gare a 10 ripetizioni! Le gare si fanno su una ripetizione pulitissima.

Allenarsi con brutte esecuzioni per migliorare il proprio massimale "pulito" può avere un senso...ma allenarsi con esecuzioni pessime sempre e sperce su 10 ripetizioni credo che non porti da nessuna parte. Ok, sei tu il più forte perchè fai 10 ripetizioni di panca maiala con un botto di kili...ma sei il più forte anche perchè non ci sono altre persone che fanno panca maiala per 10 ripetizioni. Quindi, con chi ti confronti????
E' come vincere una gara essendo da soli in categoria. Ok, sei bravissimo...però....

Il mio consigli è allenati pure alla maiala se sai che ti aiuta. Poi però il massimale lo devi fare pulito. Perchè è sui massimali puliti che ci si confronta