Tatoo, prova ad inserire il bulgarian split squat
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tatoo, prova ad inserire il bulgarian split squat
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Eccheè il bulgarian split squat ?
Un ristorante dal nome esotico ?
Qualcosa che si mangia ?
La trentaquattresima posizione del Kamasutra ?
Spiega, spiega !
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sono arrivato a 120 perché se metto di meno non li sento.
Mi sto organizzando perché a giugno riprendo il WS (o quasi).
Comunque, quest'anno inserirò un solo WO aerobico. E per l'alimentazione non taglierò i carbo come ho fatto l'anno scorso.
Normocalorica e stop.
Larry Scott
Ciclo di Massa
IO da settimana prossima inserisco due sessioni di aerobica da 30 minuti più o meno (4200m di corsa), spero di perdere un po di grasso! Per quanto riguarda la mia periodizzazione posso dire che ci sarà un "prima" 10 giugno e un "dopo" 10 giugno
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ha un significato particolare questa data ?
Larry Scott
Ciclo di Massa
il camp italiano assoluto di stacco fipl a modena...prenderò calci da tutti però vorrei fare la migliore figura possibile!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
EVVAI !!!!!
Farò un tifo indiavolato !!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
E' un ristorante dove offrono minimo 1 kg di fiorentinaOriginariamente Scritto da tattoos
Eccheè il bulgarian split squat ?
Un ristorante dal nome esotico ?
Qualcosa che si mangia ?
La trentaquattresima posizione del Kamasutra ?
Spiega, spiega !
Bulgarian split squat
http://www.fullfitness.net/routines/...lit_squat.html
Puoi farlo sia con manubri che bilancere
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ganzo come esercizio. In pratica sono come affondi (più o meno).
Immagino che la difficoltà tecnica sia maggiore, proprio perché devi utilizzare di più meno stabilizzatori (scusa il gioco di parole).
Ammazza 'sti bulgari !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Infatti sarà l' esercizio sostitutivo agli affondi. Partirò leggero e poi riprenderò gli affondi manubri con sovraccarico.
Lavora bene dopo lo squat.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bro' provalo è veramente un bell'esercizio .... il tuo gioco di parole ha detto tutto è proprio così ... io l'ho fatto qualche mese fà e mi è piaciuto
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oggi riprendo ad allenarmi.
Quando mi sono colto a pensare a quand'era l'ultima volta che ho staccato dall'allenamento e non sapere darmi una risposta, ho deciso che era giunta l'ora.
Perciò, questa settimana solo stretching ed un po' di aerobica (blanda, molto blanda).
Ho avuto una sorpresa: quando sono andato a comprarmi un paio di fasce elastiche per i polsi, la commessa del negozio ha avuto problemi per trovare la mia misura. Alla fine ho dovuto acquistare un doppio zero.
Preso dall'angoscia le ho chiesto quanto avevo di polso: è venuto fuori 14,5 cm. Un polsino !
Comunque, l'altra sorpresa l'ho avuta dal conto: 20 euro !
Allora, sono andato a casa e mi sono misura il braccio. Non contratto e senza pump arrivo a 39,4. Ma allora veramente non c'entra 'na mazza il rapporto polso/braccio...
Un abbraccio a tutti.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri