ah ok...mai provato appoggiando l'altra mano sul ginocchio un po' piegato??
io lo faccio così ora...mi piace tantissimo, è grezzissimo e trovo che non sia male...
Sergio Oliva
In Pre Gara
ah ok...mai provato appoggiando l'altra mano sul ginocchio un po' piegato??
io lo faccio così ora...mi piace tantissimo, è grezzissimo e trovo che non sia male...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nunu mai provato, posso provarci, ma quanto sto piegato? e il manubrio lo porto all'anca o sempre al petto?, sempre presa neutra?Originariamente Scritto da heerokeem
ah ok...mai provato appoggiando l'altra mano sul ginocchio un po' piegato??
io lo faccio così ora...mi piace tantissimo, è grezzissimo e trovo che non sia male...
Sergio Oliva
In Pre Gara
ma praticamente ti dico, la mia schiena è quasi parallela al terreno come quando le facevo appoggiandomi alla panca...quindi vedi tu di conseguenza quanto piegarti...praticamente appoggio il gomito del braccio che non uso un po' sopra il ginocchio e con l'altro braccio faccio il medesimo movimento che facevo con la panca....il manubrio lo porto un po' sotto l'altezza del petto..insomma dove sento chiaramente che lavora il dorsale dietro...presa neutra si
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Avevo in giro un manubrio da 14kg... allora
Hammer curl: 3x7@14+14 cosi per gradire eheh
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hai la palestra aperta anche il 25?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Minchia si corvo, nn hai visto il mio bel wo di oggi [pagina precedente]? WO DEL 25 APRILE? ahah
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho visto. In quanti eravate in palestra? Te e la segretaria?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Corvo... credevo si fosse capito, io mi alleno in casa... ho tutto "o quasi" l'occorente che mi serve a casetta
mi manca solo un power rack!! Che sto cercado da un pò... ma per ora nn ce un bisogno cosi forte!
P.s.
Modifiche ai complementari...
Inserisco/ciclizzo l'hammer curl con il curl alternato... Vediamo di tirar fuori sti brachiali....
Inserisco secondo complem per spalle: Alzate per deltd posteriori su panca inclinata 45°! 2-3x12-15 qui faccio veramente ridere, mai allenati, e tirerò su 2 kg ahah, ecco un mio punto debole scovato :P
Inserisco complem per tric: pushdwon con corda elastica 2-3xcedimento dopo la stretta EZ!
Ultima modifica di 123456789; 26-04-2007 alle 04:50 PM
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