guarda, per il rematore hai ragione; io l'ho sempre fatto dopo lo stacco, ma forse è meglio essere più conservativi e scambiarlo con una trazione alla sbarra per quel giorno (anche se non è che nel giorno dello squat la schiena lavori poi molto di meno)
il jump squat lo preferisco alla girata. come vedi al sabato tengo un lavo0ro di gambe leggero ed esplosivo, poichè il giorno dopo si gioca. fare la girata significherebbe inserire l'ennesima forma di tirata.. praticamente uno stacco ultradinamico
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e sinceramente non ho mai sentito parlare di scarico frequente nel Bill Starr ( facile che mi sia sfuggito eh), in altri allenamenti ovviamente si... quindi se sei riuscito ad adattare più metodologie al tuo fisico non posso che farti i complimenti!!!
Originariamente Scritto da ApprendistA
mi sa che non è contestualizzato bene, infatti sono progredito di più con i wo normali.
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