esecuzione panca piana puo' andare?

[heerokeem]

cmq a me piace l'esecuzione...il fermo se non fai gare puoi non farlo..eventualmente più in là puoi metterlo nell'allenamento, per variare un po'

[marcokrt]

Non sono un esperto, ma il set-up non credo ti permetta di rendere al massimo..quoto i consigli sulla postura di unge. Per il massimale di sicuro 120 ci sono, ma con qualche accorgimento potrebbe salire ulteriormente; in ogni caso, rispetto alle panche che si vedono di solito in palestra, non è male

[IronPaolo]

in ogni caso, rispetto alle panche che si vedono di solito in palestra, non è male

E' proprio come dice Marco!

Una buona panca. Controlli il peso, ci fai 6 rip con 106Kg.

Gli accorgimenti di Unge sono quello che ti serve.

Staccalo differentemente perchè, come dice Heero, la volta che carichi di più è un bel casino.

120Kg li vali ma ti ci devi allenare. E quando lo provi se devi staccarlo così devi avere un aiutante.

[GigiBullo]

kk dopodomani provo a mettermi piu' dentro...se non avessi fatto questo video difficilmente me ne sarei accorto e' che ho paura nella risalita a picchiare il sostegno...potevano farli 10 cm piu' larghi che palle...

cmq 6 rep ce la facevo a farle ma era la prima serie del piramidale e se davo tutto poi il resto faceva un po' schifo :P

[LU FERRIGNO]

Non sono un esperto, ma il set-up non credo ti permetta di rendere al massimo..quoto i consigli sulla postura di unge. Per il massimale di sicuro 120 ci sono, ma con qualche accorgimento potrebbe salire ulteriormente; in ogni caso, rispetto alle panche che si vedono di solito in palestra, non è male

infatti

[menphisdaemon]

Non ho detto che è necessario il fermo: io non lo faccio quasi mai. Se lo usassi però dimostreresti un controllo al 100% del peso. Non so se mi sono spiegato...

[Corvette]

Direi che è una buona panca

[Teo86]

meglio della media palestriera.. bravo, è pure un discreto peso

[.:überfranz:.]

ciao gigi boia grande.
ma la panca e' quella der decathlon?? e dietro cosa c'hai il rack della decathlon sempre? io l'ho montato come te piu' o meno ma e' piu' inclinato e non mi da noia come a te. oh se hai voglia lo spotter te lo faccio io a giugno vando vengo a casa, cosi ti faccio anche vede' come l'ho montato io il rack. non vorrei sembra quello che si autoinvita eh, quindi un mi fraintende... e' solo per esse gentili.
l'alzata e' buona e controlli il peso, bravo, spero d'arrivarci anch'io un giorno. i pesi grigi di chi sono?

[GigiBullo]

la panca e' qulla del decathlon (quella da 110 euro che dice di regge un ballino di kili ) il rack no...l'ho preso tipo 5 anni fa da Tacconi (un negozio all'ipercoop di navacchio un c'era ancora a livorno)...cmq poi veni quando ti pare a casa...sia te che gli altri pisanacci che popolano il forum o chi gli pare
il peso grigio (che e' un bianco invecchiato ) e' da 20 kg e mi pare sia della lineaflex...ma dubito sia fatto ancora di queste fattezze perche' risale sicuramente a piu' di 10 anni fa...non l'ho comprato io ma era di mio fratello (c'ha 10 anni piu' di me)...cmq per il peso non mi lamento...quando ho ripreso con i pesi facevo ride rispetto a quando avevo 18 anni ma ora sono mi sono migliorato ( e per fortuna ) anche se ora devo puntare al 2BW ora sono su 1,5...