Rabbia - Heerokeem's Diary

[heerokeem]

unge conviene credimi...non perdi sta massa come tutti pensano....anzi.,..poi non devi mica fare maratone....ti fai una mezz'orettina un po' spintina e vai alla grande...c'hai solo da guadagnarci....se c'hai fiato in stacchi e squat cambia tutta la storia eh!! miglior recupero, miglior prestazione il set dopo...

[ungeheuer]

unge conviene credimi...non perdi sta massa come tutti pensano....anzi.,..poi non devi mica fare maratone....ti fai una mezz'orettina un po' spintina e vai alla grande...c'hai solo da guadagnarci....se c'hai fiato in stacchi e squat cambia tutta la storia eh!! miglior recupero, miglior prestazione il set dopo...

Si stasera verso le 19 mi prendo un po a calci in c.ulo e vedo di farmi un giretto da 4km. Saranno 20/30 minuti alla mia andatura

[heerokeem]

falli credimi....io dopo allenarmi faccio 30-40 minuti di cardio a 130-140 battiti....ne dicon di cose..che si perda massa o forza o quello o quell'altro...guarda roccia...lui corre parecchio ed è comunque una bbbestia, fortissimo e con un bel fisico...quindi.........basta non far maratone ovviamente

[menphisdaemon]

Io ho il terrore di bruciarmi muscolo...Per tutto l'inverno ho fatto solo e dico solo una partitella di calcetto (2h mannaggia al sabato): inizierò a corricchiare tra 15/20 giorni...
Sono malato, lo ammetto. hi hi.

[heerokeem]

si menphis sei malato! eheh
anch'io ero così l'anno scorso....poi ho scoperto quanto rendi di più ad aver fiato in palestra....poi alla fine quanto muscolo vuoi che bruci? Se mi parli di maratone son d'accordo...ma di 30-40 minuti un po' spinti dai....guarda roccia...è una bbestia e va spesso a correre...è fortissimo e bello grosso....quindi forza

[heerokeem]

Perchè non c'ho mai pensato a quest'esercizio per la mia schiena??

http://exrx.net/WeightExercises/Back...SupineRow.html

stupendo, devo assolutamente provarlo, con qualche bella pizza da 20 sul panzer...secondo me è molto bello, una specie di rematore al contrario
settimana prossima lo faccio.

[menphisdaemon]

Mi sa, da quello che mi dici, che sto ripercorrendo il tuo modo di essere dell'anno scorso...
Il fatto è che sono "normale" come corporatura, quindi ho paura di mandare a puttane i risultati avuti...boh!
Tanto tra 15 gg comincio e mi farò i miei 3-4 giorni (a salire) a settimana da 45' @ 65-75% MHR.