Kickboxer's S.O.W.

[kickboxer_87]

ieri sera ho avuto un'esperienza da non ripetere...
premetto che è tutta colpa mia e quindi... sono pirla.

scena: devo portare a casa dei miei amici/amiche, 01:00 di lunedì sera... nessuno in giro. in 6 in macchina.

110km/h in pieno centro (limite a 50),guida ultra-sportiva, fuori limite x l'alcool (3 calici e una grappa), incaxxato nero per fatti miei, sorpasso sulla doppia striscia continua un'alfa che va a lumaca....
problema: nell'alfa c'erano 2 puliotti in borghese che mi hanno inseguito e costretto a fermare...

quindi:
eccesso di velocità
stato di ubriachezza
sorpasso non consentito
guida pericolosa
6 in macchina

NIENTE. mi hanno lasciato andare. giuro. CHE CULO.
quella con cui esco si è incaxxata tantissimo però... oddio... meglio quello che senza patente.

CHE CULO

[heerokeem]

ecco...son contento per te davvero,....hai fatto il cavron ma non t'hanno fatto niente....se fai qui una cosa cosi...........sono azzi che non immagini...io sono finito in centrale per molto meno fratello......facevo lo stuntman in auto in un piazzale...non avevo visto la pola....ecco.....

fortunato a te,...ridici sopra ahhaha

[Corvette]

Che culo che hai avuto

[°°sOmOja°°]

mi fai schifo! la voglio pure io la tua fortuna sfacciata!

[pelleverde]

ieri sera ho avuto un'esperienza da non ripetere...
premetto che è tutta colpa mia e quindi... sono pirla.

scena: devo portare a casa dei miei amici/amiche, 01:00 di lunedì sera... nessuno in giro. in 6 in macchina.

110km/h in pieno centro (limite a 50),guida ultra-sportiva, fuori limite x l'alcool (3 calici e una grappa), incaxxato nero per fatti miei, sorpasso sulla doppia striscia continua un'alfa che va a lumaca....
problema: nell'alfa c'erano 2 puliotti in borghese che mi hanno inseguito e costretto a fermare...

quindi:
eccesso di velocità
stato di ubriachezza
sorpasso non consentito
guida pericolosa
6 in macchina

NIENTE. mi hanno lasciato andare. giuro. CHE CULO.
quella con cui esco si è incaxxata tantissimo però... oddio... meglio quello che senza patente.

CHE CULO

Sono senza parole.
Il culo non è che non ti hanno dato fuoco alla patente, il culo è che nessuno si è fatto male.
Spero che in futuro tu ci possa pensare di più prima di fare ste cazzate.

[Hombre82]

Sono senza parole.
Il culo non è che non ti hanno dato fuoco alla patente, il culo è che nessuno si è fatto male.
Spero che in futuro tu ci possa pensare di più prima di fare ste cazzate.

vabbeh ma è giovane dai, se nn le fa ora ste cazzate... e poi lui almeno c'ha un'auto che è sicura. io andavo a 130 e ho un'auto che vale 100euro...

[Drugo]

che auto hai, kick?

[kickboxer_87]

BMW serie 3 , 1800, del 2001 credo.
fa i 230 circa... fino a 220 sono arrivato, oltre non trovo rettilinei abbastanza lunghi

[Dany_(84)]

fino a 220 sono arrivato

§#c 3

[kickboxer_87]

@dany:

[kickboxer_87]

dopo aver programmato a grandi linee tutti i meso fino a metà settembre... ecco in anteprima il nuovo programma massa pura:
-ovviamente non ci sono i quads
-per i bic.femorali ho scritto l'allenamento ma è da vedere se farlo o no.
-abs,polpacci e lombari non sono scritti ma andranno a rotazione in 4/6x6/10 rest 1
-i piramidali (70/80/90/80/70/60) sono a buffer 1-5 rep fino al 90% poi 3 set discendenti a cedimento.
-rec: 1° 2/3'-2° 1/2'-3° 30"/1' (il terzo è in stripping)

ABA BAB

A:
trazioni presa supina 5x5x80%
rematore EZ allo sterno 1x(70/80/90/80/70/60)
pullover 3x(6/6/6)
lento avanti in piedi 5x5x80%
tirate allo sterno ez 1x(70/80/90/80/70/60)
alzate laterali al cavo 3x(6/6/6)
pushdown 1x(70/80/90/80/70/60)
french press 3x(6/6/6)

B:
panca piana 5x5x80%
dip 1x(70/80/90/80/70/60)
croci ai cavi bassi 3x(6/6/6)
curl bil presa larga 1x(70/80/90/80/70/60)
curl 45° zottman 3x(6/6/6)
leg curl prono 5x5x80%
leg curl in piedi 1x(70/80/90/80/70/60)
stacchi GT 3x(6/6/6)

[°°sOmOja°°]

perchè niente per i quads?
stacchi gt? i rumeni o i classici nn riesci ad eseguirli?

[menphisdaemon]

Kick,mi spiegheresti i piramidali per favore??In reps come dovrebbero uscire?Li fai tirati o ti lasci reps di buffer?Scusa ma non ho capito bene...

[kickboxer_87]

perchè niente per i quads?
stacchi gt? i rumeni o i classici nn riesci ad eseguirli?

xkè è già tanto se riesco a camminare bene ...
da sabato inserisco qualche allungo in cyclette per riprendere a muovere la gamba e poi pian piano torno ad allenarmi solo a football però... poi quando sarò sicuro di essere al 100% riprenderò coi pesi.
rumeni e classici coinvolgono troppo il quads (perfino il good morning, provato oggi, mi fa male)

[tattoos]

E perché non t'hanno fatto nulla ?

Per lo meno, dovevano:

1. fustigarti i malleoli e le gengive;
2. stapparti la patente con pezzi che non raggiungevano il micron;
3. costringerti ad una lavanda gastrica.