53 kg. eh boh, io pensavo di definire un pochino per essree in pace con me stessae poi eventualmente mettere massa dove voglio..non so se é un ragionamento esatto..siete voi gli esperti!
Principiante
In Warm-Up
53 kg. eh boh, io pensavo di definire un pochino per essree in pace con me stessa
Mr Universo
Inizio Preparazione
scusate avrei un dubbio. dai calcoli il mio fabbisogno per una normocalorica sono 2500kcal, ora che sto in ipo sono a circa 2000kcal. guardando qua però si direbbe nei giorni di allenamento fare 30 x peso, quindi 30x 65 =1950kcal e ci potrei stare, mentre per i giorni di riposo 20x 65 =1300kcal... non sono assurdamente poche???
§16 Metal live forever §16
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