Pagina 16 di 16 PrimaPrima ... 678910111213141516
Risultati da 226 a 234 di 234

Discussione: agenda del conte

  1. #226
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Butta via la pressa e sostituiscila con lo squat frontale dopo lo squat tradizionale.

    sia fatta la sua volonta

  2. #227
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    work out 11/4/07

    panca piana 63kg 8/8/8/7
    spinte manubri inclinata 3x8@22kg
    croci manubri inclinata 2x8@18kg
    croci cavi in piedi 3x10@20kg

    curl in piedi bilancere 35kg 10/10/10/10
    curl manubri seduto 6@14kg non so quanto sia servita questa serie pero l ho fatta...2x10@10kg

    abs

    durata 1ora

    SODDISFATTO...BUON PUMP ANKE OGGI..



    stamattina ambulatorio d ortopedia:
    ho scoperto l esistenza di un osso sesamoide nel cavo popliteo, in alcuni individui,detto FABELLA...il prof dice ke è una struttura importantissima x la stabilita della porzione posteriore del ginocchio...sui libri non ho trovato niente e neanke su internet...dovro tornare a kiedergli meglio ...
    forse mettono l ambulatorio di traumatologia sportiva al policlinico universitario....se aprisse sarei strafelice...

    ora mi preparo x il milan di stasera...c ho 2 amici a cena...spero di nn ingozzarmi troppo e ....

    SUPERPIPPO PORTAMI AD ATENEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!

  3. #228
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    ieri sono stato tutto il giorno a casa ...o meglio...sulla tazza del cesso!!!mi bastava un bicchiere d acqua...incredibile!!

    oggi mooolto meglio,solo una leggerissima nausea ora,dopo il work out

    13/4/07

    stacchi 3x6@82.5kg
    lat machine avanti 10@55kg-8@60kg-8@60kg-10@55kg
    trazioni neutre bw 8-7-7
    rematore barra a T 30kg 12-10-10

    dips bw+12.5kg 9-8-7
    panca stretta 3x10@22kg
    push down all ervolina 3x10@30kg

    durata 55minuti

  4. #229
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    work out 14/4/07

    spinte alto manubri 4x10@18kg
    lento avanti 3x10@25kg
    alzate laterali da seduto 3x10@8kg
    tirate al mento 3x10@22kg

    curl bilancere in piedi 32kg 12-12-11-10
    curl scott 2x10@32kg

    durata 50minuti

  5. #230
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    work out 16/4/07

    squat 68kg 7/7/7/7
    squat frontale(come kiese corvette) 3xd10@35kg da perfezionare l esecuzione;scendo bene ma mi da fastidio sulle spalle
    leg curl 3x12@25kg
    leg extension 3x10@25kg

    calf manubrio 3x30 @10kg
    calf machine 3x30@25kg

    tapis roullant 9minuti di corsetta

    durata 55minuti

  6. #231
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    work out 17/4/07

    panca piana 10@55kg-8@60kg-8@60kg-6@65kg
    spinte su inclinata 3x9@22kg
    chest press 3x10@60kg
    croci ai cavi 3x10@20kg

    curl in piedi bilancere 4x10@35kg
    curl manubri 10@12kg 10@10kg 10@10kg

    abs

    durata 60minuti

  7. #232
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    work out 19/4/07

    stacchi 3x6@82.5kg
    trazioni neutre bw 10/8/7
    lat avanti 10@45kg-10@45kg-8@50kg-10@40kg
    rematore manubrio 3x10@16kg

    dips bw+15kg 9-7-7
    push down all ercolina 12@30kg-10@30kg-10@30kg
    panca stretta 3x10@22kg

    corsetta 6 minuti
    durata 55minuti

  8. #233
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    dunque stamattina 21/04/07 mi sono allenato a casa e ho fatto:

    spinte con manubri 4x8@18kg
    lento avanti in piedi 3x12@21kg
    tirate al mento 2x12@21kg
    alzate laterali 3x10@8kg

    curl bilancere in piedi 4x12@29kg
    curl manubri seduto 3x12@8kg

    durata 50 minuti

    braciolata al mare a casa di un amica..
    tiramisu alle 5e30 x merenda

    alle 20:00 mi sono andato a fare 30minuti di corsetta..

  9. #234
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Messaggi
    479

    Predefinito

    23/4/07

    squat 4x8@65kg
    front squat 3x8@40kg
    leg curl 3x12@20kg
    leg extension 3x12@25kg
    calf machine 3 x30@20kg
    calf in piedi 3x30@10kg

    tapis roullant 12minuti

    durata55minuti

    seduta molto blanda...mi devo abituare al caldo.

Discussioni Simili

  1. the BALCO affair (intervista a conte)
    Di .:überfranz:. nel forum Rest Pause
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 03-05-2009, 10:55 PM
  2. agenda
    Di dk91 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 19-09-2008, 04:06 PM
  3. Proteine del siero del latte al posto del latte!!!
    Di ARNOLD nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 07-05-2003, 09:42 AM
  4. Proteine dell'uovo o del siero del latte?
    Di Spike nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 20-12-2002, 09:36 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home