Brandon Curry
Quasi Istruttore
Per prima cosa, metti via la briosche ed il cocktail !
Una colazione con latte, all bran e una manciata di frutta secca ti permette anche di non aver fame dopo (è un esempio, eh).
Un consiglio:
1. mangia verdura verde (quindi, non le patate);
2. bevi tanta acqua (due litri sono pochi);
3. cerca di mangiare a pranzo ciò che mangi alla sera (con la verdura...).
Principiante
Ok... solo non prendo latte, non mi piace ed al posto dei cerali sfusi posso prendere quelli in barretta?
Eliminerò anche gli alcolici.... sigh!
"le guerre vanno e vengono ma i miei soldati vivono in eterno" 2Pac
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma il mio era solo un esempio...
Infatti, puoi benissimo mangiarti un panino, al mattino.
Permessi di Scrittura
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