Figurati, ma è che me lo sono letto tutto e, arrivato alla fine, mi mancava qualcosa...
Io penso che, nel tuo caso, tutto possa contribuire al dimagrimento:
1. "pulisci" la dieta da tutto ciò che è "illegale" su questo Forum (alcool, snack vari, McD, salatini, dolcetti, gelati industriali, etc.) cercando di mangiare molta più verdura.
2. aumenta il tuo fabbisogno muovendoti. Fai le scale, non utilizzare il telecomando, pulisci casa; insomma, adotta tutte quelle strategie per permetterti di non rimanere mai seduto.
3. cerca di mangiare un po' di meno.
Insomma, cerca di adottare una vita più attiva e di mangiare un po' meno di quello che mangi adesso. Vedrai che, una volta buttati giù i primi 5 Kg., ci prenderai gusto e ti verrà l'idea di:
a. ottimizzare le strategie e le tattiche per il risultato;
b. soprattutto non calare drasticamente il cibo o aumentare all'impazzata l'attività fisica.
Attenzione al punto b. L'insidia è quella di permettere all'organismo ed al tuo contenitore (la tua pelle) di adattarsi piano ai cambiamenti. Non sai quante persone ci chiedono di capire come si fa ad eliminare le smagliature...
In ogni caso, ti invito a postare la tua attuale alimentazione.
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