Originally posted by zelig
tu hai detto che a 16 anni conviene fare esperimenti in che senso?[/B]
Nel senso che non puoi stabilire un tot di calorie(il tuo istruttote ha detto 2500) come ideale per un 16enne ma che ognuno ha bisogno di quantità di calorie diverse. gli esperimenti sono questi..nel senso che prova a vedere quanto piu' riesci a mangiare pulito ed equilibrato senza che ingrassi.
3 cm di braccia in 10 mesi non sono male pero' metti in conto che i primi mesi tutto procede alla grande poi rallenta la crescita.
E se vuoi un consigli non la prendere troppo a cuore gia' a 16 anni la storia della palestra e dei pesi perchè è una grossa schiavitu'. Cerca una via di mezzo, bevi latte(diversamente da quanto qui consigliano...ora mi sbranano), concediti talvolta qualche capriccio e non avere fretta.
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