* Diario di 123456789 *

**heerokeem** · 23-04-2007, 10:35 AM

Originariamente Scritto da 123456789

Potrei... quello è un bel problema però non ho un rack, se mi scivola il bilanc in avanti "cosa molto probabile le prime volte" disfo il parquet -_- e potrei dire addio alla mia carriera pesistica ahah

soprattutto non sono buono di trovare un setup decente!!

io l'ho desfato il parquet, è un emozione unica credimi, provalo sto front squat, ahahah

**123456789** · 23-04-2007, 11:28 AM

Se le palle -_- nn ci tengo aahahaha

**heerokeem** · 23-04-2007, 11:37 AM

se non spacchi il parquet non sei più mio amico.
ahahahahha

esclusiva: ahahah stasera posto un paio di foto, preparati a veder la panzer

**Sorma** · 23-04-2007, 12:43 PM

Originariamente Scritto da heerokeem

esclusiva: ahahah stasera posto un paio di foto, preparati a veder la panzer

Eddaje!!! Grande Heero, sei un idolo di BBH ormai!

@2112:

Originariamente Scritto da 2112

_Lento avanti: 6x3@40kg rst 120'' e qui eseguite tutte le 6 triple, cosa che non ci credevo manco se mi pagavano per crederci... [per chi nn si ricordasse 1rm del 8-marzo-07 = 44kg]

Sai, ho l' impressione che nel lento avanti in piedi conti moltissimo la percentuale rispetto al massimale... ti dirò: mi sono riuscite sempre meglio le serie da 3 o da 5 con percentuali anche dell' 85% che invece le serie da 1 con percentuali 100%/105%... nel senso che nel lento avanti il massimale è bestiale. Bah, comunque è molto una questione psicologica...

**heerokeem** · 23-04-2007, 12:48 PM

grande sorma grazie ahah

ps. le foto son già su ahahahah

pps. occhio al lento avanti,...con pesoni fate attenzione, non è come la panca,...è facile farsi male

**123456789** · 23-04-2007, 12:57 PM

Originariamente Scritto da Sorma

Sai, ho l' impressione che nel lento avanti in piedi conti moltissimo la percentuale rispetto al massimale... ti dirò: mi sono riuscite sempre meglio le serie da 3 o da 5 con percentuali anche dell' 85% che invece le serie da 1 con percentuali 100%/105%... nel senso che nel lento avanti il massimale è bestiale. Bah, comunque è molto una questione psicologica...

mmmmh intendi che con una ripe di lento nn riesci a esprimere tt il vero valore/forza?

ok, ma è relativo, i 44 li ho alzati, i 45 no sorma! [vecchio massimale]

p.s. il 18-dicembre 2006: 4 mesi fa, nn riuscivo a fare una ripe con 28kg...

**heerokeem** · 23-04-2007, 01:24 PM

al lento la sensibilità al chilo è impressionante, peggio che nella panca a mio avviso,...cmq 493094846969 complimenti, tu pesi 60 chili, ne sollevi 44 al lento...non è male anzi, bravissimo!!!

te l'ho detto in msn che miglioravi o no?? eh?? fidati di zio heero

**123456789** · 23-04-2007, 02:38 PM

Ciao, eccomi a raccontare il primo wo della SETTIMA settimana!!

_Panca piana: 6x3@55kg!!! 3\3\3\3\3\3\ benissimo, il peso inizia a farsi sentire, ma completate benissimo tutte e 6, soddisfatto!

_Panca stretta EZ: 6x3@51!!!!! 3\3\3\3\3\3\ come sopra, moooolto contento che ho portato a termine anche qui tutte le 6 triple!!!

_Panca inclinata:

abb cotto dai primi 2 es...

1x8@42kg
1x7 [+1 forzata] @42kg
1x5 [+1 forzata] @42kg

Bene bene bene alla prossima, passo e chiudo!!