ma come l'hai fatta?
cmq avevi detto ke ne facevi 8 e nn una!
Mr Italia
In Warm-Up
ma come l'hai fatta?
cmq avevi detto ke ne facevi 8 e nn una!
Mr Universo
Inizio Preparazione
cena hai ragione ho detto 8 ma con 90kg che posterò la prossima settimana no 100kgOriginariamente Scritto da jonh cena
intendei l'esecuzione migliorerò
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo me dovresti tenere la schiena più dritta (e questo lo sai già..) e partire con il bil leggermente più in alto....
In tutti i video che ho visto in rete, nelle push press si "dovrebbe" partire con il bil poco sotto la clavicola (5 o 6 cm sopra il capezzolo...) e fare l'alzata contemporaneamente al leggero spostamento indietro della testa...cmq essendo le prime volte che lo fai è normale, è un problema che hanno un pò tutti, cerca solo di migliorare veramente....fossi in te manterrei i 90kg e cercherei di curare di più la tecnica....
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