Nuovo teen Bodybuilder

[Dany_(84)]

Oddio .. il sabato esco cn gli amici(anche se vengono anche loro in palestra) dovrei andare in palestra ache di sabato ? cmq speravo in un consiglio dato che penso tu sia mooooooolto + avanti di me


ma scherzavi o dicevi sul serio? per il sabato e la domenica?

In teoria il weekend lo dovresti passare a letto immobile con la flebo per recuperare da 5 giorni di allenamento.
Mi spiace ma devi rivedere la scheda completamente.

[StefanoFerrigno]

si ma che rivedo io che sn 4 miseri mesi che mi alleno, nn ne ho esperienza e cmq ripeto li possofare diventare 4... se nei 2 gg che faccio meno gambe metto 10 min di camminata in salita ciascuna?
4 giorni andrebbero bene?

[StefanoFerrigno]

altre foto : cmq per la cronaca nn è che mi pesa tantissimo sto allenamento anzi.... sento giusto i doloretti normali il giorno dopo che passano velocemente...
deltoidi anche se nn si vedono benissimo:


petto singolo:


bicipite:


tricipite:


back rilassato:



ah ho comprato gli amminoacidi completi , c'è differenza tra ramificati e completi? apparte il prezzo....

[Devas]

...deltoidi anche se nn si vedono benissimo:


....

...forse trapezi...? -/sp