Citazione Originariamente Scritto da alexem Visualizza Messaggio
e poi ti serve un allenamento aerobico prolungato
tipo corsetta lenta 3 volte a settimana per il tempo che vuoi te ( calcola che con 45min te la cavi bene ) NON oltre 140 battiti cardiaci al minuto altrimenti il corpo utilizza come fonte di energia gli zuccheri che si recuperano facilmente anziche' i grassi accumulati
Non è proprio preciso (gli zuccheri e i grassi come fonte energetica), ma va bene uguale...