Diario di Gyufe

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Posta tutta la tua alimentazione (comprensiva dei grassi).
E ripetimi anche quanto sei alto e quanto pesi.

[Gyufe]

oh mamma chissà cosa pensi per postare tutta la mia la mia alimentazione!!!!

come si fa tattoos?? AIUTOOO

alllora posso dirti che:tu poi mi correggerai e mi chiederai!!

COLAZIONE
pane con o prosciutto o burro e marmellata o tacchino, yogurt.

SPUNTINO
2 fette di pane con prosciutto o con formaggio, 70/80gr di parmiggiano o al posto del panino una simmhental

PRANZO(cucina mamma)
pasta circa 80/90gr di solito al sugo di pomodoro oppure con verdure o con tonno!
carne (bianche e rosse) ultimamente più bianche circa 2 fettine di petto di pollo
formaggio
2 fette di pane
verdure crude o cotte quasi sempre insalata (tipo lattuga)
una mela

SPUNTINO
4 gallette di riso
2/3 fette di prosciutto o tacchino
1 yogurt al naturale fatto in casa da mamma

2° SPUNTINO
una mela

CENA
pasta nn sempre cmq circa 70gr con...vedi pranzo
carne vedi pranzo
verdure
formaggi
pane circa 2/3 fette
mezzo frutto

PRE NANNA
nn sempre ma a volte mi capita un pezzo di grana o del prosciutto o una simmhental se ho particolarmente fame

A VOLTE HO PRESO DELLE PROTEINE DEL SIERO DEL LATTE CON ANCQUA IL POMERIGGIO AL POSTO DEGLI SPUNTINI!!!ne ho ancora volendo.

SONO ALTO si fa per dire 175 E IL PESO IERI FATTO IN PALESTRA è STATO DI 72.5kg

soffro un po' di cifolodosi!!!

Se volete mi sono fatto fare una scheda in palestra ...se volete per curiosità ve la posto!!!

MA SIETE PROPRIO SICURI CHE NN SIA MEGLIO ELIMINARE LE PRIME PAGINE DI QUESTO DIARIO!!!

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Ma i grassi ?

[Gyufe]

Cioè Aiutami Tattoos ...cavoli Mi Spiace Dimmi Fai Le Domande E Io Ti Rispondo!!!

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Olio nella verdura ?

[Gyufe]

Certo Olio....buono!


Solo Questo?

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Allora, come puoi vedere dalla mia arte maieutica, quello che hai scritto non era completo...