scheda alla mau

[franz_fb]

guarda tattoos che sono perfettamente d'accordo!
volevo solo dire che 6 reps nello squat non sono TROPPE e 3 nello stacco non sono TANTE.

tutto qui

[franz_fb]

piuttosto, fare un 6x6 di squat e un 4x6 di stacco due volte a settimana è assurdo secondo me.

o si gioca coi pesi dei puffi e il cedimento non lo si vede neanche da lontano (ad es, su 6 reps, almeno 4 di buffer), oppure è infattibile e, comunque, pericoloso.

per quel che riguarda il cedimento, noto che per molti è ancora un tabù. a dire il vero, specie sulle 6 reps ed in fase di massa, lo ritengo necessario almeno in qualche serie. poi è ovvio che il discorso cambia se si parla di ripetizioni si squat, stacco o panca con carichi oltre il 90% del massimale

per quel che mi riguarda, mr. dreams: meno serie e abbastanza intensità (ovvero spingi, senza però fare delle forzate!)

[tattoos]

guarda tattoos che sono perfettamente d'accordo!
volevo solo dire che 6 reps nello squat non sono TROPPE e 3 nello stacco non sono TANTE.

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Il mio intervento non aveva intenti polemici, Franz, ci mancherebbe !

Desideravo solo scrivere cosa pensavo.