Qualche orribile foto :P

[McGisto]

buona base (anke di più) x costruire un fisico roccioso e tosto! bravo !!

[Titan]

grz mcGisto!... cosi' mi stai dando una spinta in + verso il mondo del culturismo natural!!!

[Titan]

Salve ragazzi dopo un po' piu' di 1 mese ho deciso di farmi altre foto per farvi valutare il mio progresso. So' che un mese e' molto poco ma essendo aumentato di peso di circa 1 kg e mezzo ho deciso di farmene altre.

grazie a tutti per critiche e consigli

[kickboxer_87]

visto che la BF è parecchio alta ti consiglio di iniziare a sgrassare un po'...
5kg potrebbero essere un'inizio

[megamass-80]

Salve ragazzi dopo un po' piu' di 1 mese ho deciso di farmi altre foto per farvi valutare il mio progresso. So' che un mese e' molto poco ma essendo aumentato di peso di circa 1 kg e mezzo ho deciso di farmene altre.

grazie a tutti per critiche e consigli

Complimenti, già in queste posi meglio
Un pò di più devi migliorare la posa dei pettorali.
Cmq ankio mi sto allenando a posare ed è molto stancante,
specie mentre aspetti che ti viene scattata la foto.
quanto prima ankio voglio mettere qualche mia foto.

[Titan]

Complimenti, già in queste posi meglio
Un pò di più devi migliorare la posa dei pettorali.
Cmq ankio mi sto allenando a posare ed è molto stancante,
specie mentre aspetti che ti viene scattata la foto.
quanto prima ankio voglio mettere qualche mia foto.

ahahah infatti.. e' sempre una corsa contro il tempo.
Cosa mi consiglieresti di allenare meglio?.. vedi qualche asimmetria?

@kick: grz del consiglio quanta % di bf mi daresti?.. spero di fare al piu' presto una plicometrica.

[megamass-80]

ahahah infatti.. e' sempre una corsa contro il tempo.
Cosa mi consiglieresti di allenare meglio?.. vedi qualche asimmetria?

Potresti dare sotto un pò di più con i tricipiti.
ho guardato bene la posa dei bicipiti, dovresti tenere i pugni rivolti
verso la faccia piuttosto che all'esterno e l'avambraccio un pò più distaccato.
per quanto riguarda la asimmetria
non sò cosa risponderti perchè non me ne intendo.

[Titan]

Potresti dare sotto un pò di più con i tricipiti.
ho guardato bene la posa dei bicipiti, dovresti tenere i pugni rivolti
verso la faccia piuttosto che all'esterno e l'avambraccio un pò più distaccato.

Con i tricipiti sono un po' acchiappato. Li lavoro bene, ma sono un po' fermo coi carichi nell'inverso singolo (non riesco a fare 6 reps buone con 25kg x esempio) e devo correggere l'esecuzione nella spinta in basso che allargo un po' troppo i gomiti per istinto.

Ti ringrazio per il consiglio della posa ho notato cmq che ho l'attaccatura del bicipiti sinistro un po' piu' lunga del bic. dx. E' possibile provvedere? se si come?

[LU FERRIGNO]

complimenti sei migiorato rispetto alle altre foto

sulla posa di spalle il gran dorsali son ben sviluppati

le braccia anche

il petto e largo

continua cosi diventi bello grosso

[kickboxer_87]

penso che tu stia tra 18 e 20% circa... ma sopra un dato lv di panza è difficile giudicare