I mie dati:percentuale massa grassa, kg massa magra. Mi date un'occhiata?

[tattoos]

Come hai ottenuto questi dati ?

Quasi il 20 % di massa grassa mi sembra tantino, visto il rapporto Pes-Altezza.

[Neox21]

i dati li ho ottenuti utilizzando un link trovato sul forum.

" Quasi il 20 % di massa grassa mi sembra tantino, visto il rapporto Pes-Altezza"

mi spieghi cosa significa? mi devo preoccupare?

[pelleverde]

no, non c'è da preoccuparsi, non si muore

E' solo che è un po strano, visto che se sei alto 176, con il 20% di grasso dovresti pesare di +. Tutto qui.

Comprati una bilancia che calcola anche la massa magra e l'acqua.
Ogni tanto si trovano anche in promozione negli ipermercati, con una 50ina di euro te la cavi.

[Neox21]

forse ho sbagliato qualcosa per quanto riguarda quei calcoli...anche perchè non ho inserito il peso prima della colazione...e ho misurato la circonferenza della vita all'altezza dell'ombelico dopo pranzo.

ps: il calcolo l'ho fatto tramite il sito massamagra.

[pelleverde]

La prox volta che misuri beviti anche 2 litri di birra!!!!

[Neox21]

vi chiedo scusa ragazzi...

Purtroppo dopo un mese di palestra qualche risultato lo vedo naturalmente tutto abbinato all'alimentazione ma non faccio altro che pensare a quel po di ciccia che ho nella zona dell'ombelico/fianchi... So che ci vuole pazienza...

Piu o meno di quanto dovrebbe scendere quella % altina??

[pelleverde]

Guarda, non vorrei dire fesserie, ma ad un 10-11% ti puoi considerare + che in forma.

Io sono ancora al 15% e sto facendo una fatica.....

[llcoolj]

no, non c'è da preoccuparsi, non si muore

E' solo che è un po strano, visto che se sei alto 176, con il 20% di grasso dovresti pesare di +. Tutto qui.

Comprati una bilancia che calcola anche la massa magra e l'acqua.
Ogni tanto si trovano anche in promozione negli ipermercati, con una 50ina di euro te la cavi.

ma sn poi così affidabili queste bilance?nn è meglio 1 plicometria o 1 impedenziometria fatta da personale esperto?

[Neox21]

non so se aprire un nuovo topic oppure chiedere sempre in questo...

volevo sapere quale dei 2 seguenti prodotti integrare nella mia alimentazione e quando:

Lievitosohn con fermenti lattici :



oppure

Sustenium Plus



Non so ad esempio .... quale da assumere a colazione....oppure prima o dopo allenamento...ditemi tutto... Grazie

[TBS]

i dati li ho ottenuti utilizzando un link trovato sul forum.

potresti dirmi quale?

[GIOVANNI87]

Ragazzi, sì è detto un miliardo di volte: i metodi delle circonferenze non sono assolutamente attendibili per il calcolo della massa grassa...hanno un errore di più del 100% in alcuni casi...