Push press 3x1x145kg

[123456789]

Fai paura -.- sei un grandissimo leggendario!!!

e con il cappello cosi in onore di lu ancora di piu

IDOLO davvero!!!

p.s. posso sapere un paio di cose? la tua anzianità di allenamento? e mangiare in mono che significa? THX!

[Sorma]

Concordo in pieno sul fatto che la posizione delle gambe a forbice garantisce maggiore stabilità e un baricentro meglio posizionato. Forse però si ha un po' meno di spinta dalle gambe, perchè alla fine si spinge solo con una (quella in avanti, come in un mezzo affondo...).

Ribadisco il mio: !

[LEGGENDARIO]

Fai paura -.- sei un grandissimo leggendario!!!

e con il cappello cosi in onore di lu ancora di piu

IDOLO davvero!!!

p.s. posso sapere un paio di cose? la tua anzianità di allenamento? e mangiare in mono che significa? THX!

Ahahah grazie 123456789 (l'ho scritto tutto eh... )

Sisi..dunque anzianita di allenamento diciamo un po' piu di 8 anni da quando vado in palestra,un po' di piu se si considerano anche gli allenamenti *****ni che facevo in casa e in giardino da piccolo...

Em mangiare in mono.....ma che ho scritto...no aspetta che vado a vedere perche mangiare in mono proprio...devo aver cannato qualcosa vado a vedere e edito.

Ahahah volevo scrivere mangiare meno ahahaha

[LU FERRIGNO]

si fa presente ha suppaman che se vuole avere il forum ancora in buone condizioni di non ricattarmi

parlo per somoja tu bannami ti faccio vedere io che ti combiono sul forum

[Blackened]

Dai Lu vacci piano con le parole!!!
Almeno non insudiciare il thread di altri che poi lo chiudono....
Ti ricordo poi che esiste sempre la polizia postale....con il tuo IP ti vengono a prendere occhio!


PS...Leggendario sei un grande!! Dal prossimo meso provo anche io a fare Push Press (o lento avanti in piedi...) sperando che la spalla dopo 4 mesi sia in forma....azz...ogni tanto mi fa male ancora..
Spero cmq di arrivare a sollevare il mio peso in poco tempo....si parla di meno della metà dei tuoi 145kg....paura!!

[LU FERRIGNO]

ogni minima cosa vengoo bannato

mi sa che non posto più apro una discusane intitolata che sabato posto i video

mi mettono il luchetto scusa la parola ha fatto bene (edit) a non postare più

per somoja fortuna che sei di messina s eno con un pugno in testa che tido ti faccio abbassare di altri 50 cm cosi fai le pose insieme ai puffi

[LEGGENDARIO]

ogni minima cosa vengoo bannato

mi sa che non posto più apro una discusane intitolata che sabato posto i video

mi mettono il luchetto scusa la parola ha fatto bene (edit) a non postare più

per somoja fortuna che sei di messina s eno con un pugno in testa che tido ti faccio abbassare di altri 50 cm cosi fai le pose insieme ai puffi

So che non dovrei ridere di queste cose ma non ci posso fare niente....Lu te ce l'avrai pure con Somoja pero intanto mi hai mezzo ammazzato a me perche dopo avre letto questo messaggio ho rischiato di cappottarmi con la sedia.

Comunque Lu non hai capito una cosa,Somoja quelle cose su di te non le ha mai dette,non e certo il tipo da dire cose del genere ne su di te ne su nessuno...invece te la dovresti prendere con quel pallonaro di Fustakkia che ha montato tutta questa storia per farti litigare con Somoja e per farti bannare.Lu Fustakkia si e inventato tutto,Somoja quelle cose su di te non le ha dette,ti vogliono far fare la figura dello scemo per divertirsi,cavolo come fai a non accorgertene...Lu fossi in te al Somo gli chiederei scusa,perche lui con questa storia proprio non c entra nulla,con fustakkia probabilmente lui nemmeno ci parla e poi se voleva dirti ste cose (che non ha mai detto) te le avrebbe dette in faccia,credimi ti sto dicendo la verita,garantisco io per Somoja.

[LU FERRIGNO]

So che non dovrei ridere di queste cose ma non ci posso fare niente....Lu te ce l'avrai pure con Somoja pero intanto mi hai mezzo ammazzato a me perche dopo avre letto questo messaggio ho rischiato di cappottarmi con la sedia.

Comunque Lu non hai capito una cosa,Somoja quelle cose su di te non le ha mai dette,non e certo il tipo da dire cose del genere ne su di te ne su nessuno...invece te la dovresti prendere con quel pallonaro di Fustakkia che ha montato tutta questa storia per farti litigare con Somoja e per farti bannare.Lu Fustakkia si e inventato tutto,Somoja quelle cose su di te non le ha dette,ti vogliono far fare la figura dello scemo per divertirsi,cavolo come fai a non accorgertene...Lu fossi in te al Somo gli chiederei scusa,perche lui con questa storia proprio non c entra nulla,con fustakkia probabilmente lui nemmeno ci parla e poi se voleva dirti ste cose (che non ha mai detto) te le avrebbe dette in faccia,credimi ti sto dicendo la verita,garantisco io per Somoja.

ti credo ma non chiedo scusa, non giustifica il fatto di chiudere tutti miei thread
scusa hai visto tutti i mei thread sono stati chiusi è onesto fare una cosa del genere

[123456789]

Ahahah volevo scrivere mangiare meno ahahaha

sempre piu idolo!!!

Saluti amico!!!

[diesel82]

scusa leggendario ma tu i p.p li fai all inizio della sessione di panca? questo nn ti affatica un sacco specialmente se li fai cosi pesanti? oppure li fai durante la sessione dinamica?

[LEGGENDARIO]

scusa leggendario ma tu i p.p li fai all inizio della sessione di panca? questo nn ti affatica un sacco specialmente se li fai cosi pesanti? oppure li fai durante la sessione dinamica?

Si hai perfettamente ragione,infatti solitamente le faccio alla fine dopo aver fatto pettorali e tricipiti , faccio la PP come primo movimento soltanto quando provo un record adesso,e quando inizio dalla PP come ieri,dopo per la panca faccio soltanto un po' di dinamico e poi qualche serie coi manubri di pumping.