Diario di Gyufe

[Gyufe]

Il lento lo puoi fare sia con il bilancere che con i manubri (anche alternati).
Io ti consiglio di fare un ciclo di un mese così, poi vediamo di variare in modo tale da alternare gli stimoli con esercizi diversi.

Scusami zio se insisto ma penso che farò le alzate manubri alla arnold...ovvero parto con i manubri rivolti verso di me per poi andare ad alazare i manubri!!!Penso che sarà l'unica cosa che cambio della tua scheda!!!!


Allora oggi inzio ..EVVAI!!! per quanto tengo questa scheda un mese!?
Vorrei arrivare ad agosto ed essere bello in forma per mostrarmi..insomma lo faccio anche per questo!! Qundi io spero che tui mi possa seguire passo passo e dirmi quando e ora di fare un tipo di allenamento quando inserire l'aerobica quando mangiare onn mangiare una cosa piuttosto che.Vorrei che tu mi dicessi cosa e csa nn fare!
TI RINGRAZIO!