Qualche orribile foto :P

[Dany_(84)]

Ciao Titan.
Sei migliorato, non ci piove.
Cerca di imparare a posare e contrarre bene i muscoli, ti sarà molto utile.

[Titan]

grazie dany

Mi allenero' anche su questo

cmq certe volte quando contraggo il bicipite l'avambraccio da' fastidio.. come se per colpa sua non riesco a contrarre il bicipite al suo massimo! saranno i tendini.

[McGisto]

buona base (anke di più) x costruire un fisico roccioso e tosto! bravo !!

[Titan]

grz mcGisto!... cosi' mi stai dando una spinta in + verso il mondo del culturismo natural!!!

[Titan]

Salve ragazzi dopo un po' piu' di 1 mese ho deciso di farmi altre foto per farvi valutare il mio progresso. So' che un mese e' molto poco ma essendo aumentato di peso di circa 1 kg e mezzo ho deciso di farmene altre.

grazie a tutti per critiche e consigli

[kickboxer_87]

visto che la BF è parecchio alta ti consiglio di iniziare a sgrassare un po'...
5kg potrebbero essere un'inizio

[megamass-80]

Salve ragazzi dopo un po' piu' di 1 mese ho deciso di farmi altre foto per farvi valutare il mio progresso. So' che un mese e' molto poco ma essendo aumentato di peso di circa 1 kg e mezzo ho deciso di farmene altre.

grazie a tutti per critiche e consigli

Complimenti, già in queste posi meglio
Un pò di più devi migliorare la posa dei pettorali.
Cmq ankio mi sto allenando a posare ed è molto stancante,
specie mentre aspetti che ti viene scattata la foto.
quanto prima ankio voglio mettere qualche mia foto.

[Titan]

Complimenti, già in queste posi meglio
Un pò di più devi migliorare la posa dei pettorali.
Cmq ankio mi sto allenando a posare ed è molto stancante,
specie mentre aspetti che ti viene scattata la foto.
quanto prima ankio voglio mettere qualche mia foto.

ahahah infatti.. e' sempre una corsa contro il tempo.
Cosa mi consiglieresti di allenare meglio?.. vedi qualche asimmetria?

@kick: grz del consiglio quanta % di bf mi daresti?.. spero di fare al piu' presto una plicometrica.