io....

[ROCCIA86]

Bravo Roccia

Grazie Fifty...è che penso che finchè le scielte altrui non interferiscono con le mie...il prossimo può fare ciò che vuole...
Essere vegetariani...non sarà il massimo della salute...però al giorno d'oggi anche volendo non segui mai e dico mai una dieta SANA...a meno che non mangi le verdure che coltivi e ti nutri degli animali che allevi...quindi se ci mettiamo troppo a pensare al benessere...
Certo mancheranno dei nutrienti e proteine nobili che non puoi trovare nei vegetali...però ripeto che se ne sente la necessità più avanti...visto che non è un colosso di 110kg basta che integra con degli amminoacidi o una porzione proteica o una barretta e già avrebbe coperto il 50% del suo fabbisogno proteico...poi mi sembra in salute a vedere le foto...poi analisi e altro non sò...ma se dice che sta bene e non ha problemi...

[vitrum]

Il bodybuilding per i vegetariani è più difficile.

Ciao,
Vitrum

[menphisdaemon]

Lo scopo per cui sono nati gli integratori è proprio per supportare un'alimentazione carente e non per fare da supplemento a chi già si mangia mezzo Kg di carne al giorno. Non vedo problemi: se, e dico se, dovessi riscontrare qualche carenza puoi sempre integrare. Dubito ce ne sia la necessità comunque.

[fatinaLushina]

problemi da due anni a questa parte non ne ho mai avuti,chissà forse qualcuno di voi si immagina i vegetariani degli scheletrini con la gobba e la faccina pallida io sto benissimo

[menphisdaemon]

Ed io che ti credevo un'amanuense...

[fatinaLushina]

LOLLISSIMO

[Corvette]

A parte qualche caso, vedo pochi vegetariani che sono il ritratto della salute. L' uomo dovrebbe trovare il giusto equilibrio tra proteine animali e vegetali.

[fifty]

A parte qualche caso, vedo pochi vegetariani che sono il ritratto della salute. L' uomo dovrebbe trovare il giusto equilibrio tra proteine animali e vegetali.

Non esageriamo Corvette!
Dipende cosa uno intende per salute

[Spitfire]

Lo scopo per cui sono nati gli integratori è proprio per supportare un'alimentazione carente e non per fare da supplemento a chi già si mangia mezzo Kg di carne al giorno. Non vedo problemi: se, e dico se, dovessi riscontrare qualche carenza puoi sempre integrare. Dubito ce ne sia la necessità comunque.

Sinceramente mi sembra una generalizzazione.....

[menphisdaemon]

A me no e sfido a dire il contrario. Lo scopo per cui sono nati era quello di integrare alimentazioni carenti poi, con il tempo, ci si è accorti che potevano essere utili come supplemetazione. Lo trovo un discorso logico e lineare...Cmq ben venga la supplementazione: ne sono un sostenitore.

[fatinaLushina]

2 nuove foto a distanza di 2 mesi.secondo me il dorsale è migliorato,magari anche la posa che ne dite

ho misurato anche la circonferenza del polso: 15 cm.pensavo meno

[paoletto83]

In 2 mesi sembri migliorata di schiena (anche se prima non c'era una posa dei dorsali ), continua così! Anche le braccia sono ok

[vitrum]

Molto bene, fatinaLushina, buon migliormento.
Nella posa dei dorsali cerca di tenere i gomiti più in alto e tirati verso dietro. In questo puoi contrarre meglio i dorsali e assumere una posa più plastica.
Continua con lo squat, panca piana e stacchi: vogliamo vederti progredire.

Ciao,
Vitrum

[foxterrier]

2 nuove foto a distanza di 2 mesi.secondo me il dorsale è migliorato,magari anche la posa che ne dite

ho misurato anche la circonferenza del polso: 15 cm.pensavo meno

purtroppo nn si vede granche': secondo me hai uno strato di copertura che nn fa' vedere bene gli eventuali miglioramenti; il bicipite ancora nn ha un accenno di picco, poi nn so' , essendo donna le cose cambiano.

[°°sOmOja°°]

poi il costume troppo stretto sulla schiena nn aiuta, ti dà quell'effetto salame che nn è il massimo (sebbene tu nn sia grassa eh)
per valutare i miglioramenti (che noi possiamo giudicare solo approssimativamente perchè le foto nn sempre sono chiarissime) dovresti armarti oltre che di specchio, quantomeno di un metro da sarta per valutare le variazioni di circonferenza (giro-torace, vita, coscia, braccio..)