Ha senso integrare questa sostanza solo se si svolgono attività aerobiche intense.
la carnitina è ideale nel lungo periodo (sforzi prolungati ed aerobici)
la creatina nell'immediato (sforzi brevi ed intensi)
Fai bodybuilding ?
Se si se proprio vuoi integrare (Imo risparmi i soldi per una bella bistecca) e fai bodybuilding la creatina è più efficace