work out 17/4/07

panca piana 10@55kg-8@60kg-8@60kg-6@65kg
spinte su inclinata 3x9@22kg
chest press 3x10@60kg
croci ai cavi 3x10@20kg

curl in piedi bilancere 4x10@35kg
curl manubri 10@12kg 10@10kg 10@10kg

abs

durata 60minuti