Carnitina

[conteduca85]

si muore anke di fame.....mi vado a fare un mc-nuggets da 21 pezzi

[Dany_(84)]

Ha senso integrare questa sostanza solo se si svolgono attività aerobiche intense.
la carnitina è ideale nel lungo periodo (sforzi prolungati ed aerobici)
la creatina nell'immediato (sforzi brevi ed intensi)
Fai bodybuilding ?
Se si se proprio vuoi integrare (Imo risparmi i soldi per una bella bistecca) e fai bodybuilding la creatina è più efficace

[Sfondry]

io ho usavo la creatina quando facevo nuoto agonistico ma erano 5 ore di nuoto al giorno alllora....