Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Stai andando molto bene, Unge. Bravo !

Si, devo dire che mi sto divertendo molto. Ora sto sperimentando questa cosa del sumo, vediamo come va!

[IO64]

Si, devo dire che mi sto divertendo molto. Ora sto sperimentando questa cosa del sumo, vediamo come va!

Sabato scorso ho provato anche io a fare un paio di alzate sumo e devo dire che le sensazioni sono state buone .... mi piace

[Powerfull]

Aspetto con ansia il prossimo ME di pimpull.

[ungeheuer]

Aspetto con ansia il prossimo ME di pimpull.

E' andato bene, ho ripreso 150 di box dopo lo stacco, e ho fatto nuovo Pr di stacco. Cmq credo di essere l'unico uomo al mondo che ha più di squat completo che di box alto!

[ungeheuer]

Sabato scorso ho provato anche io a fare un paio di alzate sumo e devo dire che le sensazioni sono state buone .... mi piace

Bene, non è la regola che di sumo si tira di più, però credo che cambiare faccia bene....e poi se ti capitasse una garetta useresti lo stile che più ti si addice!!

[Sorma]

Si, devo dire che mi sto divertendo molto. Ora sto sperimentando questa cosa del sumo, vediamo come va!

Potresti addirittura scoprire di tirare più col sumo che col classico, come è successo a me!

[ungeheuer]

Infatti sto tirando di più col sumo!

Oggi scleri mattutini universitari

ME stacco/squat

Pinpull sumo
5X50kg
3X90kg
1X130Kg
1X170Kg ok
1X174Kg ok
1X180kg ok
1X184Kg ok

Box alto
5X50kg
2X90kg
1X130kg ok
1X140kg ok
1X150kg ok

GM 70kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci alla pressa 210Kg 4X20 @ rest 45 sec
Curl angolato 50kg 4X8 @ rest 1.30 min

Bene lo stacco, 184kg è mio nuovo PR e sono riuscito a riprendermi i 150 di box alto. In compenso poi ero proprio cotto, ho un avambraccio indolenzito perchè ieri ho cercato di fare un curl con 94kg aiutando Giampy che è rimasto sotto sulla panca e oggi avevo un avambraccio dolorante, ho messo meno peso.

Soddisfatto

[ungeheuer]

Potresti addirittura scoprire di tirare più col sumo che col classico, come è successo a me!

Bene, Speriamo solo di arrivare a 200! Classico o sumo va bene uguale

[ungeheuer]

Oggi allenamento un po tanto sottotono, stamattina non ero al 100%

Me Panca

Board press 12cm

5X50kg
5X70kg
3X90kg
1X110Kg
1X120kg ok
1X130kg no
1X130kg no
1X124kg ok

Panca manubri 39kg 4X6 @ rest 1.30
Lento manubri 31Kg 4X6 @ rest 1.30
Rematore a lpetto 70Kg 4X6 @ rest 1.30
Dip BW+20kg 4X6 @ rest 1.30 min

Crunch janda 3X15 @ rest 45 sec
Crunch BW+10kg 2X20 @ rest 45 sec

Che schifo, ho fallito i 130 di board che invece l'altra volta avevo fatto, anche i dip molto pesanti. Ma cmq mentre andavo in palestra per strada sentivo che non era aria, forse il mega sbalzo di temperatura che ne so.

Abbastanza soddisfatto

[heerokeem]

che schifo cosa figa, t'ho lasciato che tiravi 90 chili alla panca e ora,....

bei progressi complimenti, io son migliorato nell'alzare il gomito ahahah

forza man!!

[ungeheuer]

che schifo cosa figa, t'ho lasciato che tiravi 90 chili alla panca e ora,....

bei progressi complimenti, io son migliorato nell'alzare il gomito ahahah

forza man!!

Si ho lavorato come un pazzo in questi mesi!
Stamattina però non avevo abbastanza birra per spremermi bene!

[Corvette]

Devi scaricare un pò o ruotare l' esercizio.