lunedi sono riandato dall allenatore
ho provato il massimale di strappo (anche se nn e ancora il vero massimale)
dopo essermi riscaldato con 50 60 e 70kg per un po di serie ,ha caricato 75kg

e sono riuscito a tirarlo su !!!!!!!!!!!
opo ho fatto altre due alzate che pultroppo erano nule,ma che confermano che qst nn e ancora il mio massimale .
dopo siamo passati allo slancio arrivando fino a 95kg
poi tirate slanci con 110kg ,ma ero stramorto ,pero sono riuscito a completare tutte le serie

ora mercoledi ho un altro allenamento e poi sabato la mia prima gara di wl sono preocupatissimo

ps (domenica ho partecipato a una gara di strongman ,organizata dalla wdfpf ,veramente divertente, abbiamo provato anche il traino di un furgone )

ciao a tutti