ciao. questa è la mia alimentazione tipo a colazione mangio musli con latte e caffe e miele, a meta mattino mangio un panino col prosciutto, a pranzo mangio molta pasta e pane e poi quello che cucina mia madre puo variare spesso dalla svizzera alla bistecca cotoletta ecc a meta pomeriggio mangio anche qui puo variare ma disolito un panino sempre col prosciutto o altro alla sera quasi sempre dopo che sono andato in palestra mangio una bistecca e 2 fette di pane o 3.
questa è l alimentazione tipo della mia giornata quella che preferisco ma puo variare, non ho detto una cosa io non mangio schifezze del tipo patatine merendine ecc. poi mangio mangio molto formaggi frutta e verdura a volonta. non so cosa dire non ho problemi di peso e non mi ingrasso e quindi durante alla giornata mangio quello che mi capita basta che non sia "schifezze"nel alimantazione tipo o detto le cose basilari ma ci mangio patate formaggi ecc..... che il mio istruttore di palestra mi ha detto che devo assumere circa 2500 al giorno, che consigli mi date nell alimentazione, come distribuire nell arco della giornata proteine e carbidrati e altro. info per favore grazie