zio tattoos: il Blog

[tattoos]

Dalla scorsa settimana, con la benedizione di zia tattoos, anche figlia tattoos sta entrando nell'antro oscuro della mia palestra.

Ieri sera le ho fatto fare:

20 min. di tapis roulant (walking);
squat con manubri da 3 Kg.
Pettorali con gli elastici
Addominali (crunch)

Era distrutta...

Ieri sera io ho fatto:

Bench press
5x5 @ 80 rest 2

Panca declinata manubri
4x10 @ 22 rest 1

Panca stretta
4x8 @ 60 rest 1

Curl EZ
5x10 @ 40 rest 1

Tirate al mento EZ
5x8 @ 40 rest 1

Crunch a terra.

[ungeheuer]

Dev'essere proprio bello allenare la propria figliuola!
Grande soddisfazione!

P.S. Bell'avatar

[Corvette]

Noo..anche la figlia entra nel lato oscuro della forza

[IO64]

Dalla scorsa settimana, con la benedizione di zia tattoos, anche figlia tattoos sta entrando nell'antro oscuro della mia palestra.

Ieri sera le ho fatto fare:

20 min. di tapis roulant (walking);
squat con manubri da 3 Kg.
Pettorali con gli elastici
Addominali (crunch)

Era distrutta...

Che emozione deve essere stata .... complimentoni a figlia tattoos

[Dany_(84)]

Dalla scorsa settimana, con la benedizione di zia tattoos, anche figlia tattoos sta entrando nell'antro oscuro della mia palestra.

Zio non vorrai che si ritrovi a fare push press con un amichetta che gli ha rubato il fidanzatino

[heerokeem]

bravo tattoos coinvolgi anche tua moglie però dai, forza!!!

[tattoos]

Eh eh eh, io temo tanto che sia inconvincibile, zia tattoos...

Ieri sera mi sono cimentato in:

Squat 5x5 @ 110 rest 90.

GM 6x5 @ 100 rest 1

Trazioni BW 8x8 rest 1

Push press
6x3 @ 70

Rematore leggero

4x8 @ 60 rest 1

Mi devo comprare delle polsiere: nello squat e nel Push Press ho avuto un dolore (penso tendineo) al polso dx.

[VIERI]

..

[VIERI]

Ottimo lavoro caro tattoos!
GM 100 è una bella botta di sicuro, io col gm ho sempre dei dubbi su quanto scendere...
Mi spiace per il polso, sono acciacchetti che spesso arrivano nelle "riprese" i muscoli sono pronti, i legamenti invece sono più "smemorati"

[tattoos]

Oggi, insieme a zia tattoos, ho portato mia figlia ad una gara di Hip Hop a Ostia (palazzetto dello sport).

Al di là del caldo, del tempo passato (sono andato alle 3 e sono ritornato alle 9), della gente (ammazza quanta !), ne valeva la pena.

Su 21 gruppi della categoria SMALL (mia figlia ha 9 anni), solo 9 si sono qualificati alla finale di domani !

Perciò mi sento molto ganzo.

Se penso alla giornata di domani, mi viene male. Soprattutto perché non riuscirò a far palestra. Ma penso che ne varrà nuovamente la pena.

[Corvette]

Sicuramente...ehehe...le piace l' Hip Hop?