scheduccia

[Dany_(84)]

il calf in piedi non va bene perchè i cuscini del macchinario vanno a premere sui trapezi che in questo esercizio vengono sollecitati.
Meglio farlo con dei manubri o farlo alla pressa a 45 gradi o seduto

Questa poi.....
Anche nello squat il trapezio è premuto....quindi secondo il tuo ragionamento non dovrei farlo perchè non dovrebbero essere sollecitati altri muscoli oltre a quelli delle gambe ?

[SportKnight]

Questa poi.....
Anche nello squat il trapezio è premuto....quindi secondo il tuo ragionamento non dovrei farlo perchè non dovrebbero essere sollecitati altri muscoli oltre a quelli delle gambe ?

guarda,non so come fai tu lo squat,ma io tengo il bilanciere ben fermo quindi i muscoli delle spalle si muovono ben poco,magari con gli stacchi muovi un po tutto....

i cuscini del macchinario comprimono il trapezio che quando sali tenderai a contrarre,contrazione e compressione insieme non gli fanno di certo bene.
magari sarano cazzate,io per me lo evito

[redo]

ok grazie, allora faro 15 ripetizioni
volevo inserire qualche altro esercizio per il dorso, dato che è un po indietro rispetto al resto, cosa potrei fare?