riguardo alla scelta dell'allenamento se ne era già parlato in passato della posssibilità di fare una allenamento di orza in ipo.magari prova e poi postaci le tue impressioni.
in massa che tipo di allenamento hai seguito,simil PL?
Mr Italia
In Warm-Up
riguardo alla scelta dell'allenamento se ne era già parlato in passato della posssibilità di fare una allenamento di orza in ipo.magari prova e poi postaci le tue impressioni.
in massa che tipo di allenamento hai seguito,simil PL?
Principiante
In Warm-Up
si il mio istruttore mi fa lavorare molto sulla forza di base con esercizi multiarticolari (squat,panca piana e stacco,trazione...) e mi piace un casino
cmq in genere mette un esercizio multiarticolare 4 serie x 6-8 rep
+ uno complementare 3 serie x 6-8 rep,poi anche quando mi ha fatto lavorare un pò + ad ipertrofia e stata sempre una scheda ibrida(cioe ipertrofia e forza)
Mr Italia
In Warm-Up
ok,grazie
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