Countdown to june

[tattoos]

Ah, per funzionare, funziona. Peccato che ti giocherai una buona parte della massa magra e il metabolismo si ridurrà a lumicino di candela.

[Swer]

Bene...e pertanto cosa mi consigli di fare? Aggiungere un po' di carboidrati?

[tattoos]

No. Grassi.

[Swer]

In quali pasti conviene inserirli? O è forse meglio assumerli nei 2 spuntini che ancora non faccio?
Altra domanda, quante volte a settimana posso inserire 80g di riso o pasta (integrali)?

[GIOVANNI87]

Ah, per funzionare, funziona. Peccato che ti giocherai una buona parte della massa magra e il metabolismo si ridurrà a lumicino di candela.

Secondo me, se con quella dieta sono 3 settimane che non scende ulteriormente di peso, il suo metabolismo si è già ridotto a lumicino di candela...

[Swer]

No, ho dimenticato di dire che per queste 3 settimane a causa di varie vicissitudini (vacanze pasquali incluse) ho mangiato un po' quello che mi andava (no junk food!) e con mio sommo stupore non sono ingrassato anzi, pur tralasciando l'attività fisica sono restato stabile sui 77 kg. Nell'ultima di queste 3 settimane (quella corrente) sto cercando di riprendere il ritmo. Questo significa: ripresa della palestra con ritmo costante e nuovo piano alimentare.
Ergo, potreste darmi dei consigli in merito? Come faccio a scongiurare l'eventualità di abbassare il mio metabolismo basale??