Io ho sempre considerato lo stacco da terra come un esercizio "unico" per lo sviluppo della forza massima e dell' esplosività nelle gambe.
Ma perchè considerarlo unico?
Perchè la dinamica con cui avviene è unica e propone lo sviluppo di un tipo di forza che secondo me nello squat non è completamente ottenibile. Cioè la fase concentrica dello stacco è qualcosa di unico, irripetibile, qualcosa che ti spreme il SNC.
Io purtroppo ancora non posso fare squat... non ho un rack a disposizione. Comunque solleverei più di stacco anche per una questione psicologica. Poi mi sto scoprendo stacchista sumo.
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