Wo 13-04-07
"ultimo wo della settimana 5" che dire: sono ripetitivo se dico che anche questo wo è andato strabene? è la quinta settimana e sto ancora aumentando il carico mantenendo il volume BASE!
_FullSquat: 6x3@76kg: bene tutte le triple eseguite come da programma eheh, dal prox dovrei riuscire ad incrementare ancora il carico prima di aumentare il volume! lo spero!
_HoleSquat: qui mi son cotto del tutto le gambe, non avevo voglia di fare affondi con pesi abb bassi...
1x8@58kg
1x8@59kg
1x8@60kg
1x8@61kg
1x8@62kg
_PAUSA ho le gambe stramolli...
_Lento avanti: 6x3@39kg!!!!!!! eseguite tutte: 3\3\3\3\3\3 OTTIMO "il mio vecchio massimale era 44: 39=90%!!!!!" spero sia aumentato almeno un pochetto.... prox spero di fare 6x3@40 [ESTREMAMENTE DURO per me eheh] dopodiche credo di aumentare il volume!
_Arnold man:
1x8@13+13
1x8@13+13
1x8@13+13
1x6@13+13
Devastatoora mi stretcho, mi lavo e mangio!
CIAOOOOOOOO LUNEDI INIZIO SETTIMANA 6!!!!!!!!!!! con ancora il 6x3 nelle 2 panche, spero di farcela, ANZI CE LA DEVO FARE!
CIAO!
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