Posto un po' di miei dati:
20 anni
altezza: 181 cm.
peso: 84-85 kg.
quando mi fotograferò potrete darmi una stima della massa grassa... io credo di stare attorno al 17-18%.
...
bicipite: 42 cm.
polso: 20 cm.
altre misure non ne ho prese anche perchè sono un po' impedito...
ULTIMA COSA: volevo dire che il ciclo russo ha giovato molto sui miei massimali
panca inclinata: + 5 kg
stacco: + 25 kg
stacco sumo: + 25 kg
... non male per una frequenza monosettimanale ad alzata.
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